大家好，我是汉古中医许泽丹医生。应各位朋友的要求，本期我来分享一下最近大家最关心的事件，就是怎么知道你快要得新冠了？应该如何预防？如何治疗？

首先，当你出现咽干、咽喉异物感、咽喉有痰、咽痛、无劳累引起的肌肉酸痛、头晕、怕冷时，就要警惕一下是否跟新冠有关了。

一般在发热前1-2天晚上患者就会出现入睡困难，需要1-2小时方能入睡，心中略有烦躁。

出现睡眠问题再加上上述的症状时，最好每天早、中、晚监测一下体温，最好用水银温度计测腋下，当腋下温度超过37℃时，即使没有不舒服，也需要警惕了，因为很可能在1-2天内就会开始发热。我们可以提前备一些发热时使用的中药在家，此时用药会让症状减轻，一般不会演变成高热。

那么，如果没有体温升高，就赶紧要采取以下措施进行干预。怎么预防呢？

1. 保持大便通畅，与你的正常规律一致。

2. 保持每餐进食前都有饥饿感，没有饥饿感时可不吃，清淡为主，少吃肉或不吃肉。

3. 适量喝水，喝温开水。

4. 做好保暖，保证手脚暖和。

5. 房子每天定时通风，但人要避开对流风，关好窗户之后人才回房。

如果你做到上面这些措施，基本上就不会出现急性的发作（发热、头痛、咽痛、肌肉酸痛），可能慢慢地会出现轻微头晕、肌肉酸痛等，之后就会产生免疫。当然也有可能只是产生少量的免疫细胞，下次遇到病毒太多时，还是可能会再出现发热。

如果不幸得了新冠；或者你这时候测不出抗原阳性，但有发热、头痛、肌肉酸痛等症状时，基本也是可以按新冠急性期的治疗进行操作。最好能够及时找到医生线上咨询及问诊，可以根据你的具体情况进行处理，效果更好，也会减少疾病往重症发展的可能性。若此时没有这个条件，可以采取下面的通用方法，可以很有效地让你得到及时治疗，轻症患者也是有可能治愈的。怎么操作呢？

1. 禁饮、禁食，一切东西都不吃，等待有饥饿感时，可进食小半碗青菜大米粥。

2. 小柴胡冲剂3包+藿香正气水1瓶，100ml热水冲开，温服。2小时1次，睡得着不需特意起身服用。

3. 服用中药治疗，2小时1次，服中药1小时之后有饥饿感方进食。

经过上面的处理之后，基本上1天内能退烧，症状也会有所减轻。

此时的饮食要求：

1. 禁饮禁食期间，口干、咽喉干燥时，用少许温水湿润口腔即可，不吞入胃中。

2. 出现饥饿感之后，说明肠胃开始蠕动，此时要好好爱惜这点阳气，进食7分饱，等下次又有饥饿感时再吃。

3. 新冠前2天均煮稀烂青菜大米粥。

4. 新冠第3天可以加白面。

5. 新冠第4天热退之后方可以加鸡蛋1-2个/天。

6. 新冠第5天每餐可以加几块瘦肉/天。

7. 新冠第7天可以恢复正常饮食，但建议不要吃太多肉。

备注：热退之后可以正常喝水。

那么一定会有人问：为什么在新冠发病时，需要禁饮禁食呢？现在科普不是要多喝水，多吃高蛋白有营养的食物吗？

在此做出解答：根据观察大部分新冠的患者，最开始高热的那天起，基本大部分病人会出现食欲差，没有饥饿感，或便秘或腹泻，也有严重的恶心欲呕。

新冠病毒在整个发病过程中，均对消化系统产生损伤，肠胃蠕动变差，吸收功能极差。这时候但凡进食过多，哪怕只是喝多水，都会增加胃的负担，让胃动力更差，此时喝水不会吸收，吃有营养的食物也很难消化吸收。所以最好只进食容易消化的白粥提供能量，让肠胃早日恢复正常的消化、吸收功能。

临床中也发现，很多反复发热的病人，就是因为进食太多肉类，导致炎症反复，这种病人更有可能发展成肺炎、心肌炎。

关于新冠的注意事项分享至此，下期我会继续给大家分享一下在家种如何用外治法进行干预，促进疾病的恢复。

许泽丹医生

2023年1月1日